促进新陈代谢对白癜风有哪些好处

排出毒素

加快气血循环

提高免疫力

促进药物吸收

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01

黑木耳

    黑木耳可活血健身，补气益肾，降血脂，抗血栓，在软化血管、稀释血液粘稠度方面有很好的功效，它还能将体内的垃圾吸附出去，帮助体内废物排出，促进人体新陈代谢。

【凉拌木耳】

1. 水发木耳洗净，摘去根，撕小朵，大蒜切末，洋葱切丝，香菜洗净切段。

2. 锅内加清水，大火烧开，下木耳焯熟，倒入漏勺过凉水，沥干水分备用。

3. 放大蒜沫、盐、生抽、鸡精、米醋、香油、味精、白糖、洋葱丝、香菜拌匀，即可。

02

玉米

    玉米营养丰富，富含亚油酸，有助于人体胆固醇的代谢更新，减少胆固醇在人体内的堆积，有效减低血压，软化血管。

【玉米粥】

1. 玉米珍取出备用。

2. 锅里的水开后倒入老玉米珍煮几分钟。

3. 水再次沸腾后继续煮一会儿，盖上锅盖儿加上高压阀煮15分钟，放置15分钟后即可。

03

淡水鱼

    据研究发现绝大部分鱼体内会含有“莱普汀”这一种荷尔蒙激素，而“莱普汀”的含量与人体新陈代谢的速度成正相关，在一定范围内，人体含有这一激素越多，燃烧脂肪的量也会更多，人们新陈代谢的速度也会更快。

【清炖鲫鱼】

1. 将姜切丝，辣椒切片，在鱼的身上划几刀。

2. 锅中加少量的油放入姜煸香。

3. 放入鱼煎至两面金黄。

4. 然后倒入适量的水，大概没过鱼即可，然后加盐、胡椒粉、辣椒和鸡精煮至断生后即可出锅。

04

黄豆

    大豆含有的异黄酮，可补充人体内雌激素，有助于改善血液循环。专家建议，白癜风患者要常喝豆浆，吃豆制品。

【炒黄豆】

1. 炒锅中放一点油。

2. 放黄豆，不停翻炒（小火）。

3. 关火撒盐，即可。

05

黑豆

    黑豆中所含有的花青素，是血液循环催化剂，有助于血液循环，调节肠胃功能，还可以使代谢能力加强，并积极输送到全身，让人面色红润，内分泌也达到平衡状态。

【红糖黑豆甜汤】

1. 将黑豆洗净，泡于水中约半个小时。

2. 将红枣与枸杞洗净，以备待用。

3. 电饭煲中倒入适量水，烧开。

4. 倒入沥干水的黑豆，煮约十分钟后，加入红枣与枸杞。

5. 煮约半个小时后，加入适量红糖，煮约五分钟即可。

06

荞麦

    荞麦含有特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸，这都是血液健康所必需的氨基酸。另外，荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱，以及烟碱酸等物质。

【荞麦凉面】 

1. 冷水下锅，将鸡脯肉加入两片姜一起下入，煮熟捞出备用；将豆芽菜焯下水。

2. 拿一小碗，将芝麻酱加入生抽，再加入蒜泥和盐，黑胡椒碎搅拌均匀。

3.  锅中烧开水，下入荞麦面用筷子拨散开来煮上两、三分钟。 

4. 再立即捞出放入加有冰块的凉开水中浸泡两分钟，捞出来放入碗中。

5. 在上面淋上调制的酱汁，撒些花生粒、香葱。
   

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