立冬过后，白癜风患者如何提高免疫力？

    当有不明细菌等从外界入侵时，免疫力就会进入战斗模式，保护机体免受伤害。

    而当免疫力下降时，有害物质便趁虚而入，侵害机体，引发一系列疾病，包括白癜风。

    同时，免疫力下降还会导致能合成黑色素的黑素细胞的数量减少和功能降低，加重白癜风的病情。

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    当感冒的时候，好好地睡上一觉，就感觉感冒好了一半，比吃药都管用，觉得很神奇。

    许多研究也指出，睡眠是增强免疫力最好的方法，充足的睡眠可以预防或限制肿瘤白斑生长。

    最佳的睡眠时间是每天晚上十点以后，理想睡眠长度是七小时到八小时。

六种形成睡眠规律的办法：

1. 维持生物钟，固定作息时间。

2. 规律运动。

3. 睡前降低亮度，起床后照射日光。

4. 睡前六小时勿饮用咖啡等刺激性饮品。

5. 不以酒助眠。

6. 每晚维持舒适的睡眠情境。

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    均衡膳食能提供机体合理营养，是增强免疫力的基础。

    首先是蛋白质要适量，蛋白质是构成体细胞（包括红细胞、白细胞、吞噬细胞等）和抗体的主要成分。

    白癜风患者可以选择牛奶、鸡蛋、豆制品等蛋白质含量丰富的食品。
    大家都知道维C会抑制黑色素的合成，阻碍白癜风的治疗，白癜风患者要避免摄入维生素C含量高的水果蔬菜。

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    立冬过后，就表示进入了冬季，白癜风患者可以选择在室内进行有氧运动，每天固定时间运动一点点，对人体提高免疫力有很大的帮助。
    也有很多人觉得现在生活节奏比较快，没有单独的时间进行锻炼，那么大家可以在上下班的路上，尽量选择步行，这样也可以起到运动的效果，帮助提高免疫力。

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    冬季天气寒冷，所以很多人不乐意在冬天出门，冬季在户外适当地接触阳光有利于病情恢复。

    白癜风患者适度接受日光浴，能促进黑色素细胞的增生和迁移，促进黑色素的合成，抑制局部的免疫反应，从而使白斑的颜色逐渐恢复正常。

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    白癜风患者可以通过保持良好的心理状态来提升自身的免疫力。

    不要经常性的忧郁、或者是经常性的情绪不高，压力较大，对于白癜风病情治疗是很不利的。

    调节好自己的情绪，保持良好的心情，还要注意多休息，保持充足的睡眠，才能更有精力，更好帮助白癜风的治疗。